Birlikte yemek yemenin depresyon ve bunama riskini azalttığı saptandı

Yapılan çeşitli araştırmalar, yemek öğünlerini başkalarıyla paylaşmanın depresyon riskini düşürebileceğini ve bunamaya karşı koruma sağlayabileceğini gösterdi. Bilimsel çalışmalar, sosyal bir alışkanlık olan birlikte yemek yemenin, bireylerin ruhsal iyilik hali ve beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koyuyor.

Çin'deki Zhejiang Eyaleti Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nden Şinyi Wang ve çalışma arkadaşlarının 60 yaş ve üzerindeki 9 bin 361 kadınla gerçekleştirdiği anket çalışmasında, yemek saatlerinde masada bulunan kişi sayısı ile depresyon riski arasında doğrudan bir ilişki tespit edildi. Araştırma ekibi; yaş, gelir seviyesi, genel sağlık durumu ve yalnız yaşama gibi faktörleri kontrol ettikten sonra da bu sonucun değişmediğini bildirdi.

Japonya'da yürütülen bir başka çalışma ise 65-74 yaş grubundaki bireyleri inceledi. Tokyo'daki araştırmacılara göre, ailesiyle aynı evde yaşamasına rağmen yemeklerini yalnız yiyen kişilerin, düzenli olarak başkalarıyla yemek yiyenlere kıyasla depresif belirtiler geliştirme olasılığı beş kat daha fazla bulunuyor.

Oxford Üniversitesi'nde ekonomi ve davranış bilimi profesörü Jan-Emmanuel De Neve, yemek paylaşmanın bağ kurma, güven inşa etme ve başkalarıyla bağlantı kurma süreçlerinde temel bir mekanizma olduğunu ifade etti.

Araştırmalar, birlikte yemek yeme alışkanlığının endorfin salgısını artırarak zihinsel dayanıklılığı desteklediğini ve beyin sağlığı göstergelerini olumlu yönde etkileyebileceğini işaret ediyor.