Demans riskinin yüzde 45'i değiştirilebilir faktörlerle önlenebilir

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından 2026 yılında yayımlanan rehber ve bilimsel araştırmalar, demans riskinin yaklaşık yüzde 45'inin değiştirilebilir faktörlerle ilişkili olduğunu ortaya koydu. Yapılan çalışmalar, fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, uyku düzeni ve kronik hastalıkların kontrolü gibi yaşam tarzı tercihlerinin bilişsel sağlığı korumada kritik rol oynadığını gösteriyor.

Raporda ayrıca, yaşamın erken dönemindeki eğitim olanaklarının da riskle ilişkili olduğu belirtildi.

Nörolog Aleksey Mamatov, demans riskini azaltmak için kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol düzeylerinin düzenli takip edilmesinin önemini vurguladı. Mamatov; yoğun egzersiz yerine her gün düzenli hareket etmenin, kaliteli uykunun, sosyal ilişkilerin ve işitme veya görme bozukluklarının tedavi edilmesinin beyin fonksiyonlarını olumlu etkilediğini ifade etti.

Fiziksel aktivitenin bilişsel işlevler üzerindeki etkisine dair 2025 yılında The Lancet Healthy Longevity dergisinde yayımlanan bir analizde, 23 binin üzerinde katılımcının yer aldığı 109 çalışmanın incelendiği ve egzersizin bilişsel iyileşme ile ilişkili olduğunun saptandığı bildirildi.