Düzenli merdiven kullanımı kalp hastalıklarından ölüm riskini azaltıyor

East Anglia Üniversitesi ve Norfolk ve Norwich Üniversite Hastanesi'nden bilim insanleri, 35-84 yaş aralığındaki 480 binden fazla kişinin verilerini inceleyerek merdiven kullanımının sağlık üzerindeki etkilerini analiz etti. Yaklaşık 14 yıllık takip süresine sahip dokuz çalışmanın değerlendirildiği araştırmada, düzenli merdiven çıkanların kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riskinin yüzde 39 daha düşük olduğu tespit edildi.

Analizler ayrıca, merdiven çıkmanın kalp krizi, inme ve kalp yetmezliği gibi ciddi kardiyovasküler rahatsızlıkların görülme riskiyle de daha düşük oranlarda ilişkili olduğunu gösterdi.

East Anglia Üniversitesi Norwich Tıp Fakültesi'nden Vassilios Vassiliou, merdiven çıkmanın günlük hayata fiziksel aktivite eklemek için pratik ve çoğu zaman göz ardı edilen bir seçenek olduğunu belirtti. Araştırmacılar, bu alışkanlığın kardiyorespiratuvar kondisyonun geliştirilmesine ve kolesterol seviyelerinin iyileştirilmesine katkı sağlayabileceğini ifade etti.

Çalışmalardan bazıları, çıkılan merdiven sayısı arttıkça sağlık yararlarının artabileceğini ve günde altı kat merdiven çıkmanın en büyük faydayı sağlayabileceğini öne sürerken, uzmanlar her miktedeki merdiven çıkmanın kalp sağlığı üzerinde anlamlı bir etki yarattığına dikkat çekti. Bulgular ilk olarak Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin bilimsel kongresinde sunuldu.