Gebelik şekerinde meyve tüketimi porsiyon kontrolü ile planlanmalı

Liv Hospital Ulus Perinatoloji Uzmanı Doç. Dr. Miraç Özalp, gebelik döneminde meyvelerin vitamin, mineral ve lif içeriği nedeniyle sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olduğunu belirtti. Özalp, gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi tamamen hayatından çıkarmasının doğru olmadığını, ancak porsiyon kontrolü ve tüketim şeklinin doğru planlanması gerektiğini ifade etti.

Yaz aylarında tüketimi artan karpuz, kavun, üzüm ve incir gibi meyvelerin, yüksek su içeriği nedeniyle sınırsız tüketilebileceği yönündeki düşüncenin yanlış olduğu vurgulandı. Doç. Dr. Özalp, bu meyvelerin doğal olarak karbonhidrat içerdiğini ve özellikle gestasyonel diyabeti olan anne adaylarında, meyve miktarının gün içindeki toplam karbonhidrat alımıyla birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.

Özalp, özellikle üzüm ve incir gibi meyvelerde porsiyonun kritik önem taşıdığını ve tek seferde büyük miktarlarda tüketim yerine günlük beslenme planı doğrultusunda uygun porsiyonların tercih edilmesini önerdi. Meyvelerin lif içeriğinin kan şekerinin ani yükselişlerini azaltmaya yardımcı olabileceği, ancak büyük porsiyonlarda ve sık aralıklarla tüketilmesinin kan şekeri kontrolünü zorlaştırabileceği kaydedildi.

Uzman, anne adaylarının meyve tüketiminde sadece miktarı değil, aynı zamanda tüketim biçimini de dikkate alması gerektiğini belirtti. Gebelik şekerinde meyve tüketimi için porsiyon kontrolü, tüketim sıklığı ve kan şekeri takibinin birlikte yürütülmesi gerektiği ifade edildi.