Psikolog İrem Kırım mevsimsel depresyonun belirtileri ve korunma yöntemlerini açıkladı

Psikolog İrem Kırım, kasvetli hava koşulları ve mevsim değişikliklerinin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabildiğini belirterek, özellikle sonbahar ve kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanılmasının depresif ruh halini artırabildiğini ifade etti. Kırım, güneş ışığının azalmasının uyku düzeni ve serotonin düzeyleri üzerinde etkili olduğunu vurguladı.

Kırım, mevsimsel depresyonun belirtileri arasında aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alınan zevkin azalması gibi durumların yer aldığını belirtti. Ayrıca sabahları zor uyanma, yorgun kalkma, konsantrasyon güçlüğü ve umutsuzluk gibi durumların da bu belirtiler arasında olduğunu aktardı.

Mevsimsel depresyonla mücadelede ışık tedavisi, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisinin kullanılabileceğini belirten Kırım, bu belirtilerin en az iki yıl boyunca mevsim geçişlerinde tekrarlanması durumunda uzman desteği alınması gerektiğini ifade etti.