Telefonu sessize almak odaklanmayı artırıyor ve iş-özel hayat sınırını koruyor

Cep telefonlarını sessiz modda kullanmanın, bireylerin odaklanma becerilerini geliştirdiği ve iş ile özel hayat arasındaki sınırları korumaya yardımcı olduğu belirtiliyor.

Güney Kore'deki Kyung Hee Üniversitesi tarafından ofis çalışanları üzerinde yürütülen bir araştırma, bildirim seslerini kapatan çalışanların konsantrasyon seviyelerinde ve işe bağlılık oranlarında artış gözlendiğini ortaya koydu. Araştırma sonuçları, sessiz kullanımın zaman yönetiminde ve dikkat sürelerinde başarı sağladığını gösteriyor.

Almanya'da tükenmişliği önlemeye yönelik çalışan bir derneğin temsilcisi Norbert Hüge, e-posta ve mesaj gibi bildirimlerin yapılan işi kesintiye uğrattığını vurguladı. Hüge'ye göre, özellikle dikkat gerektiren görevlerde sürekli bölünmek, işe yeniden odaklanmayı zorlaştırıyor.

Uzmanlar, telefonun sessizde tutulmasının 'sürekli ulaşılabilir olma' baskısını azalttığını belirtiyor. Bildirimlerin kontrolünü teknoloji yerine bireyin kendisine devretmesi sayesinde, mesaj ve aramaların ne zaman yanıtlanacağına kişinin kendisinin karar verebildiği ifade ediliyor.

Mesajları belirli aralıklarla kontrol etmenin, günlük işlerin daha planlı yürütülmesine olanak sağladığı aktarılıyor.