Masa başı çalışanlara omurga sağlığı için mola ve egzersiz uyarısı

Memorial Antalya Hastanesi Beyin, Sinir, Omurga ve Omurilik Cerrahisi Bölümü'nden Prof. Dr. Mahmut Akyüz, masa başında uzun süre hareketsiz çalışmanın omurga sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Akyüz, günümüzün iş yaşamında hareketsiz geçen uzun saatlerin ve ergonomik olmayan çalışma ortamlarının risk oluşturduğunu ifade ederek, çalışanlara her saat başı kısa molalar vererek germe egzersizleri yapmalarını tavsiye etti.

Zayıf kas yapısı, fazla kilo, sigara kullanımı ve düzenli egzersiz eksikliğinin bel ve boyun rahatsızlıkları riskini artırdığı kaydedildi. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, 2020 yılında dünya genelinde 619 milyon kişi bel ağrısından etkilenirken, bu rakamın 2050 yılına kadar 843 milyona ulaşmasının beklendiği bildirildi. Türkiye Sağlık Araştırması 2022 verileri ise 15 yaş ve üzeri bireylerde bel bölgesi problemlerinin yüzde 24,6 ile en sık görülen sağlık sorunları arasında yer aldığını gösteriyor.

Omurga problemlerinin en yaygın ilk belirtisinin ağrı olduğunu belirten Akyüz, genetik yatkınlık, vücut ağırlığı, meslek, yaşam biçimi ve geçmiş yaralanmaların rahatsızlıkların ortaya çıkmasında etkili olduğunu ifade etti. Başlangıçta belirli aralıklarla görülen ağrıların zamanla şiddetlenebileceği, kollara veya bacaklara yayılan elektrik çarpması benzeri hislerin, karıncalanma, yanma, uyuşma ve güç kaybının görülebileceği kaydedildi.

Akyüz, 6 aydan uzun süren, tekrarlayan ve geçmeyen kol veya bacak ağrılarının omurga kireçlenmesi ya da fıtık gibi rahatsızlıkların habercisi olabileceğine dikkat çekti. Omurga kaynaklı rahatsızlıkların bazen böbrek, safra kesesi, mide veya kalp gibi iç organlardan kaynaklanan ağrılarla karıştırılabileceği belirtilirken, vakaların büyük bölümünde doğru tanının uzman muayenesi ve radyolojik görüntülemelerle konulabildiği aktarıldı.