Yaşam tarzı değişiklikleri erken menopoz riskini azaltabilir

Kadınlarda üreme döneminin sona erdiği doğal bir süreç olan menopoz, genellikle 45-55 yaşları arasında gerçekleşiyor. 18 Ekim Dünya Menopoz Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Onur Erol, yaşam tarzı faktörlerinin erken menopoz riskini etkileyebileceğine dikkat çekti. Dünya genelinde menopoz yaşı ortalama 51 civarındayken, Türkiye'de bu ortalamanın 46-48 yaş bandında seyrettiği belirtildi.

Menopoz zamanlamasında en temel belirleyicinin genetik faktörler olduğu ifade edilen açıklamalarda, sigara kullanımı, obezite ve hareketsiz yaşam tarzının erken menopoz riskini artırabileceği kaydedildi. Ayrıca aşırı alkol tüketiminin de olumsuz etkiler arasında yer aldığı bildirildi.

Erken menopoz riskini azaltmak için antioksidan ve omega-3 açısından zengin beslenme, düzenli fiziksel aktivite, etkin stres yönetimi ve doğum sonrası düzenli emzirmenin koruyucu etkileri olabileceği ifade edildi. Prof. Dr. Erol, menopozu tamamen durduracak veya geciktirecek güvenli bir yöntemin henüz bulunmadığını, rapamycin ve over dokusu dondurma gibi yöntemlerin ise henüz deneysel aşamada olduğunu belirtti.

Menopoz şikayetlerinin yönetiminde hormon tedavilerinin etkili olduğu vurgulandı. Özellikle sıcak basması ve gece terlemesi gibi semptomlarda güçlü sonuçlar veren bu tedavilerin, 60 yaşından önce veya menopozun ilk 10 yılı içinde uygulanmasının faydalarının risklerinden daha ağır bastığı aktarıldı. Güncel uygulamalarda düşük dozlu ve ciltten emilen formların tercih edildiği kaydedildi.