REM uykusundaki artış Parkinson ve demans riskini önemli ölçüde düşürüyor

Çin'deki Başkent Tıp Üniversitesi öncülüğünde yürütülen uluslararası bir araştırma, rüyaların görüldüğü REM uykusu evresinin uzamasının Parkinson ve demans başta olmak üzere 83 farklı kronik hastalığın riskini düşürdüğünü belirledi. Birleşik Krallık 'Biobank' projesine kayıtlı yaklaşık 96 bin kişinin verilerinin kullanıldığı çalışmada, katılımcıların bileklik sensörleriyle kaydedilen bir haftalık uyku aşamaları yapay zeka algoritmalarıyla analiz edildi. Araştırmacılar, katılımcıların sağlık kayıtlarını ortalama 9 yıl boyunca takip ederek uyku düzeni ile hastalıklar arasındaki bağlantıyı inceledi.

Analiz sonuçlarına göre, REM uykusu süresindeki her 47 dakikalık artış, çeşitli hastalıklara karşı güçlü bir koruma sağlıyor. Yeterli REM uykusu alan bireylerde Parkinson hastalığı riskinin yüzde 80, demans riskinin yüzde 46 ve kalp yetmezliği riskinin yüzde 26 oranında azaldığı tespit edildi. Ayrıca, düzenli derin uyku evresine sahip kişilerde tip 2 diyabet ve majör depresif bozukluk riskinin de belirgin şekilde düştüğü kaydedildi.

Uzmanlar, genel sağlık için ideal uyku süresinin gecelik 6 ile 8 saat arasında olması gerektiğini vurguladı. Günde 5 saatten az uyuyan bireylerin en savunmasız grup olduğu ve bu grupta 37 farklı hastalığa yakalanma riskinin ciddi şekilde yükseldiği belirtildi. Çalışmanın yazarları, yetişkinler için 6-8 saatlik düzenli bir uyku çizelgesinin korunmasının koruyucu hekimlik açısından hayati önem taşıdığını ifade etti.