Geniş kapsamlı araştırma: REM uykusunun artması 83 hastalığın riskini azaltıyor

Ortalama 9 yıl boyunca takip edilen katılımcıların verileri, binden fazla hastalıkla olan bağlantıları açısından analiz edildi.

PLOS Medicine dergisinde yayımlanan bulgulara göre, REM uykusunda geçirilen sürenin artması; kalp yetmezliği, demans ve Parkinson dahil olmak üzere 83 farklı hastalığın daha düşük görülme riskiyle ilişkilendirildi. Derin uyku süresinin uzun olması ise tip 2 diyabet ve klinik depresyon gibi 7 hastalığın riskini düşüren bir faktör olarak kaydedildi. Buna karşın, uyku düzenindeki düzensizlikler ve gece boyunca uyanık kalınan sürenin uzunluğu, anksiyete ve madde kullanım bozuklukları gibi sağlık sorunlarının artışıyla bağlantılı bulundu.

Araştırmada, düzenli olarak 6 ila 8 saat uyuyan kişilerin çeşitli hastalıklar açısından en düşük risk grubunda yer aldığı saptandı. 5 saatten az uyuyanlarda 37 farklı sağlık sorunuyla daha güçlü ilişkiler tespit edilirken, 8 saatten fazla uyuyanlarda da bazı hastalıklarla bağlantılı risk artışları gözlemlendi. Bilim insanları, hastalıkların çoğunda en düşük riskin 6-8 saatlik uyku aralığında yoğunlaştığını belirtti.

Çalışmayı yürüten araştırmacılar, bu araştırmanın gözlemsel bir nitelik taşıdığını ve uyku düzenindeki değişimlerin hastalık riskindeki farklılaşmanın doğrudan nedeni olduğunu kanıtlamadığını vurguladı. Bulguların, özellikle orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde 6-8 saatlik uykunun sağlık üzerindeki önemine dair mevcut bilimsel kanıtlara katkı sağladığı ifade edildi.