Sosyal medya kullanımında günlük 2,5 saat sınırı depresyon riskini artırıyor

Cincinnati Üniversitesi ile Northwestern Üniversitesi araştırmacılarının ortaklaşa yürüttüğü çalışma, sosyal medya kullanım süresinin zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini inceledi. npj Mental Health Research dergisinde yayımlanan araştırmada, 2014 yılından bu yana gerçekleştirilen "Medya Davranışları ve Etkisi Çalışması" kapsamında 18 ile 70 yaş arasındaki 183 binden fazla yetişkinin verileri yapay zeka algoritmalarıyla analiz edildi. Elde edilen bulgular, günlük sosyal medya kullanım süresi 150 dakikayı (2,5 saat) aşan bireylerde depresyon belirtilerinin belirgin şekilde yükseldiğini gösterdi.

Araştırma sonuçlarına göre sosyal medya platformları, depresyonu tetikleme konusunda televizyon izlemek, internette gezinmek veya video oyunu oynamak gibi diğer dijital aktivitelerden daha baskın bir etkiye sahip. Çalışma, bu olumsuz etkinin bireylerin eğitim düzeyinden veya mesleki durumundan bağımsız olarak gerçekleştiğini belgeledi. Uzmanlar, sosyal medyanın ruh sağlığını olumsuz etkileyen en temel dijital faktör haline geldiğini kaydetti.

Araştırma ekibinden Dr. Nicole Vike, dijital platformların başlangıçta tanıdık kişilerle iletişim kurma işlevi gördüğünü ancak günümüzde bağımlılık odaklı algoritmalarla sunulan yabancı içeriklerin hakimiyetine girdiğini belirtti. Prof. Martin Block ise sosyal medyanın yarattığı psikolojik hasarı, otomobillerin hayatımıza girdiği ilk dönemdeki kaza ve kirlilik risklerine benzetti. Uzmanlar, riskleri azaltmak için kullanım süresine zamanlayıcı koyulması ve bildirimlerin kapatılması gibi bireysel önlemlerin yanı sıra toplumsal farkındalık politikalarının geliştirilmesi gerektiğini vurguluyor.