Diyetisyen Gizem Güneş'ten soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirme önerileri

Mevsim geçişleri ve havaların hızla soğumasıyla birlikte grip ile soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanması üzerine Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklığı desteklemek için beslenme önerilerinde bulundu. Güneş, hastalıklara karşı direnci artırmanın yolunun dengeli bir beslenme düzeninden geçtiğini vurguladı.

Su tüketiminin soğuk havalarda azaldığına dikkat çeken Güneş, bağışıklığı korumak için su tüketiminin her zaman olduğu gibi günlük 2,5-3 litre bandında tutulması gerektiğini ifade etti. Bağışıklığın temel unsurunun bağırsaklar olduğunu belirten Güneş, menülerde yoğurt, süt ve ayran gibi ürünlerin eksik edilmemesi gerektiğini kaydetti.

Güçlü bir bağışıklık sistemi için besinlerin gün içindeki öğünlere dengeli bir şekilde dağıtılması gerektiğini belirten Güneş, sağlam bir beslenme düzeninin gerekliliğini vurguladı.