Sık telefon kontrolü dikkat dağınıklığına ve hata riskine yol açabilir

Klinik Psikolog Ayşe Sena Sarıdoğan Öztürk, akıllı telefonların sık kontrol edilmesinin dikkat süresi, odaklanma ve günlük iş performansı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini açıkladı. İstinye Üniversitesi Medical Park Gaziosmanpaşa'dan Öztürk, telefon kullanım alışkanlıklarının zihinsel süreçler üzerindeki etkilerine dikkat çekti.

Telefonu bıraktıktan kısa süre sonra yeniden kontrol etme isteğinin; öğrenilmiş ödül döngüsü, merak, dopamin sistemi ve dikkat mekanizmalarının birleşimiyle ortaya çıktığını belirten Öztürk, sosyal medya uygulamalarının sunduğu mesaj, haber ve beğeni gibi değişken ödüllerin bu davranışı tetiklediğini ifade etti.

Problemli kullanımın belirtilerine değinen Öztürk, telefona ihtiyaç duyulmadığı halde otomatik olarak bakılmasının, kısa süreli kontrollerin uzun süreli kullanıma dönüşmesinin ve cihazdan uzak kalınca huzursuzluk yaşanmasının kritik işaretler olduğunu söyledi. Ayrıca, telefonla vakit geçirmek amacıyla uyku saatlerinin sürekli ertelenmesinin de dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu vurguladı.

Sık telefon kontrolünün zihinsel emek gerektiren işlerde hata payını artırabileceğini kaydeden Öztürk; iş bitirme sürelerinin uzaması, işlerin yarıda bırakılması, unutkanlık hissi ve işe başlamada zorluk gibi durumların görülebileceğini belirtti. Gece telefon kullanımının ise ekran ışığı nedeniyle uyku hijyenini bozabileceği ifade edildi.