Yalnızlık ve sosyal izolasyon sağlıklı yaşam süresini 6 yıl kısaltıyor

ABD'nin Tulane Üniversitesi öncülüğünde yürütülen ve Nature Communications dergisinde yayımlanan araştırma, yalnızlık ile sosyal izolasyonun fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki etkilerini inceledi.

Araştırmada sosyal izolasyon, kişinin çevresiyle iletişiminin ve sosyal etkinliklere katılımının azalması; yalnızlık ise kişinin kendisini çevresinden kopmuş hissetmesi olarak tanımlandı. Bulgular, bu durumların diyabet, kalp-damar hastalıkları, kronik solunum yolu hastalıkları ve kanser gibi rahatsızlıklarla bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Etkilerin, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlardan uzak geçirilen yıllarda daha belirgin olduğu saptandı.

Kadınlarda yalnızlık ve sosyal izolasyonun fiziksel açıdan sağlıklı geçirilen 2.4 yılın, ruh sağlığı açısından ise 3.7 yılın kaybıyla ilişkili olduğu belirlendi. Erkeklerde ise fiziksel hastalıklardan uzak yaşam süresinde 1.7 yıllık bir azalma görülürken, ruhsal sorunlardan uzak geçen sürede 5.8 yıllık bir kayıp tespit edildi. Araştırmacılar, erkeklerin yalnızlık ve sosyal izolasyon yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu ifade etti.

Düzenli hareket ve dengeli beslenme gibi sağlıklı alışkanlıkların sosyal izolasyonun etkilerini azaltabileceği ancak yalnızlığın etkilerini tamamen ortadan kaldırmaya yetmeyebileceği belirtildi. Uzmanlar, güçlü sosyal bağların fiziksel ve ruhsal sağlık açısından kritik önem taşıdığını vurguladı.