Diyetisyen Gizem Güneş yüksek proteinli paketli gıdalar için uyardı

Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, son dönemde market raflarında ve sosyal medya platformlarında sıkça karşımıza çıkan yüksek proteinli paketli gıdaların tüketimi hakkında önemli uyarılarda bulundu. Güneş, protein miktarı artırılmış ürünlerin otomatik olarak sağlıklı kabul edilmemesi gerektiğini ve bu ürünlerin içerik etiketlerinin dikkatle incelenmesi gerektiğini ifade etti.

Güneş, özellikle proteinli yoğurt, süt, kuark ve peynir gibi ürünlerin her şartta sağlıklı beslenme anlamına gelmediğini vurguladı. Kilo verme sürecinde asıl hedefin tartıdaki rakamlara odaklanmak değil, hücrelere zarar vermeden yağ kaybetmek ve kas kaybını önlemek olduğunu belirten Güneş, bu süreçte dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.

Yüksek proteinli ürünlerin içeriklerinde bulunan şeker ve karbonhidrat miktarlarının takip edilmesi gerektiğini belirten Güneş, gereğinden fazla protein tüketiminin böbrekler üzerindeki olumsuz etkilerine değindi. Güneş, aşırı protein alımının böbreklerdeki solüt yükünü artırabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Beslenme alışkanlıkları konusunda önerilerde bulunan Güneş, günlük protein ihtiyacının marketlerdeki paketli ürünler yerine yumurta, süt, yoğurt, peynir, tavuk ve balık gibi doğal besin gruplarından karşılanması gerektiğini ifade etti. Güneş, sadece dış görünüşe ve kiloya odaklanmanın genel sağlığı gölgelememesi gerektiğini de sözlerine ekledi.