Mavi ışık filtreli gözlükler uyku düzenine katkı sağlayabiliyor

Kurtköy Özel Ersoy Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Altun, mavi ışık filtreli gözlüklerin sanılanın aksine göz yorgunluğunu tamamen ortadan kaldırmadığını ifade etti. Altun, bu gözlüklerin özellikle akşam saatlerinde yoğun bilgisayar ve telefon kullanan kişilerde melatonin salgısını destekleyerek uyku düzenine olumlu katkı sağlayabileceğini dile getirdi.

Mavi ışığın güneşten ve dijital ekranlardan yayılan yüksek enerjili bir görünür ışık olduğunu belirten Doç. Dr. Altun, gündüz saatlerinde doğal mavi ışığa maruz kalmanın dikkat, uyanıklık ve biyolojik saatin düzenlenmesi açısından faydalı olduğunu vurguladı.

Ekrana bakarken yaşanan göz kuruluğu, yanma, bulanık görme ve baş ağrısı gibi şikayetlerin doğrudan mavi ışıktan kaynaklanmadığını kaydeden Altun, bu rahatsızlıkların temel sebebinin odaklanma esnasında göz kırpma sayısının azalması ve uzun süre yakın mesafeye bakmak olduğunu belirtti.

Araştırmaların mavi ışık filtreli gözlüklerin bilgisayar kullanımına bağlı göz yorgunluğunu belirgin şekilde azalttığını göstermediğini ifade eden Altun, gece çalışanlar veya yatmadan önce telefon kullananlar için bu gözlüklerin faydalı olabileceğini ancak benzer etkinin cihazların 'gece modu' özellikleri kullanılarak da elde edilebileceğini söyledi.

Mavi ışık filtreli gözlüklerin sarı nokta veya retina hastalıklarını önlediğine dair güçlü bir bilimsel veri bulunmadığını hatırlatan Altun, gözlük alırken renkleri aşırı değiştirmeyen camların tercih edilmesi ve kaliteli optik merkezlerden alışveriş yapılması gerektiğini belirtti.