Uzmanlardan çocuklarda ekran yorgunluğu ve miyopi riskine karşı uyarı

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Tuğba Kurt, çocukların ders çalışma, kitap okuma veya ekran kullanımı sırasında uzun süre yakın mesafeye odaklanmasının gözlerin uyum mekanizmasını sürekli çalıştırdığını ifade etti.

Ayrıca çocukların ders çalışırken gözlerini sık sık ovuşturması veya yazıları görmek için gözlerini kısması, bir görme probleminin göstergesi olabileceği şeklinde açıklandı.

Ekran kullanımının göz kuruluğu üzerindeki etkisine değinen Kurt, yoğun odaklanma sırasında göz kırpma sayısının azaldığını belirtti. Normal şartlarda gözyaşının yüzeye eşit dağılmasını sağlayan göz kırpma eyleminin azalmasıyla birlikte gözyaşının daha hızlı buharlaştığını, bunun da kızarıklık ve batma gibi şikayetlere yol açtığını ifade etti.

Göz yorgunluğunu azaltmak için '20-20-20 kuralı' olarak bilinen yöntemi öneren Kurt, her 20 dakikalık yakın çalışmanın ardından yaklaşık 20 saniye boyunca en az 20 feet (6 metre) uzaklıktaki bir noktaya bakılmasının gözleri dinlendirmeye yardımcı olacağını söyledi. Çalışma ortamının düzenlenmesi konusunda ise ekran ile göz arasında en az bir kol mesafesi kadar, yani 50-70 santimetre uzaklık bulunması gerektiğini belirtti.