Bel fıtığı riskini azaltmak için yaşam alışkanlıkları düzenlenmeli

Medical Park Tokat Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının tamamen önlenemese de yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle riskin azaltılabileceğini ifade etti. Genç; uzun süre oturmak, yanlış şekilde ağır kaldırmak, hareketsiz yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler yapmanın bel sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı.

Masa başında çalışan bireylerin her 30-45 dakikada bir ayağa kalkarak kısa yürüyüşler ve esneme hareketleri yapması gerektiğini belirten Genç, çalışma ortamının ergonomik düzenlenmesinin önemine dikkat çekti. Uzun süre araç kullananların da belirli aralıklarla mola vermesi ve koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlaması önerildi.

Ağır yük kaldırma tekniklerine değinen Op. Dr. Genç, yüklerin belden eğilerek değil, dizler bükülerek kaldırılması ve vücuda yakın taşınması gerektiğini söyledi. Bel sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapılması, ideal kilonun korunması, bel ve karın kaslarının güçlendirilmesi ve sigara kullanılmamasının kritik rol oynadığı belirtildi.

Her bel ağrısının bel fıtığı anlamına gelmediğini ifade eden Genç; kas zorlanmaları, kireçlenme ve duruş bozukluklarının da ağrıya yol açabileceğini dile getirdi. Belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalmanın fıtık belirtisi olabileceği kaydedildi.

Bazı belirtilerin acil tıbbi müdahale gerektirdiğini vurgulayan uzman, bacakta ilerleyici güç kaybı, ayağı kaldıramama, idrar veya dışkı kontrolünün bozulması ile genital bölgede hissizlik durumlarında vakit kaybetmeden bir hekime başvurulması gerektiğini bildirdi. Ayrıca, bel fıtığı tanısı alan hastaların büyük bir kısmının cerrahi operasyona gerek kalmadan iyileşebileceği ifade edildi.